1. Técnica padronizada
Lado direito, pinça 1 cm acima do ponto, leitura em 2 s, média de 3 medidas. O treino do avaliador pesa mais que a equação.
Calculadora médica
Percentual de Gordura por Dobras Cutâneas
Escolha o protocolo de dobras cutâneas (Jackson-Pollock 3 ou 7 dobras, Durnin-Womersley 4 dobras), informe as medidas em milímetros e obtenha a densidade corporal, o percentual de gordura por Siri ou Brozek, a classificação para idade e sexo e a orientação para o paciente.
3 protocolos
Dobras em mm
Siri ou Brozek
Faixas por idade
Gordura corporal por dobras cutâneas
Escolha sexo e protocolo; os campos das dobras aparecem conforme a escolha.
Resultado ainda não calculado
Escolha sexo e protocolo e preencha as dobras para ver a densidade corporal, o percentual de gordura e a classificação.
Soma das dobras
Densidade corporal
Percentual de gordura
Interpretação clínica
Como interpretar o percentual de gordura por dobras cutâneas
As equações de dobras cutâneas estimam a densidade corporal, que é convertida em percentual de gordura por Siri ou Brozek (modelo de dois compartimentos). A calculadora primeiro classifica o resultado pelas faixas de Gallagher (2000) para idade e sexo e depois ajusta a orientação ao contexto informado.
2. Escolha o protocolo
Jackson-Pollock 3 ou 7 dobras para adultos ativos; Durnin-Womersley (4 dobras do tronco e braço) para a população geral de 16 a 72 anos.
3. Densidade → gordura
Siri e Brozek convertem a densidade em percentual com diferença de cerca de 0,5 a 1 ponto. Use sempre a mesma no acompanhamento.
4. Acompanhe a soma
A soma das dobras em milímetros não depende de equação e é o melhor parâmetro para seguimento do mesmo paciente.
Equações de densidade corporal (g/mL)
JP3 homens (peitoral, abdominal, coxa): D = 1,10938 − 0,0008267·S + 0,0000016·S² − 0,0002574·idade
JP3 mulheres (tríceps, suprailíaca, coxa): D = 1,0994921 − 0,0009929·S + 0,0000023·S² − 0,0001392·idade
JP7 homens: D = 1,112 − 0,00043499·S + 0,00000055·S² − 0,00028826·idade · JP7 mulheres: D = 1,097 − 0,00046971·S + 0,00000056·S² − 0,00012828·idade
Durnin-Womersley (bíceps, tríceps, subescapular, suprailíaca): D = c − m · log10(S), com c e m por sexo e faixa etária
Siri: % G = 495/D − 450 · Brozek: % G = 457/D − 414,2 · S = soma das dobras em mm
- JP7: peitoral, axilar média, tríceps, subescapular, abdominal, suprailíaca e coxa.
- Coeficientes de Durnin-Womersley: homens 17–19 (1,1620; 0,0630), 20–29 (1,1631; 0,0632), 30–39 (1,1422; 0,0544), 40–49 (1,1620; 0,0700), ≥ 50 (1,1715; 0,0779); mulheres 16–19 (1,1549; 0,0678), 20–29 (1,1599; 0,0717), 30–39 (1,1423; 0,0632), 40–49 (1,1333; 0,0612), ≥ 50 (1,1339; 0,0645).
- Suprailíaca: em Jackson-Pollock, na linha axilar anterior; em Durnin-Womersley, na linha axilar média.
Aviso importante
São modelos de dois compartimentos: pressupõem densidade da massa magra de 1,100 g/mL. Em idosos (perda óssea), crianças, negros e atletas essa densidade muda e o erro aumenta.
Em obesidade importante, dobras acima de 40–50 mm não são pinçadas com confiabilidade e o adipômetro pode não abrir o suficiente. Edema e desidratação invalidam a medida. Não use em gestantes.
Faixas de gordura corporal (Gallagher, 2000)
| Classificação | H 20–39 | H 40–59 | H 60–79 | M 20–39 | M 40–59 | M 60–79 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Baixa | < 8% | < 11% | < 13% | < 21% | < 23% | < 24% |
| Saudável | 8–19,9% | 11–21,9% | 13–24,9% | 21–32,9% | 23–33,9% | 24–35,9% |
| Elevada | 20–24,9% | 22–27,9% | 25–29,9% | 33–38,9% | 34–39,9% | 36–41,9% |
| Obesidade | ≥ 25% | ≥ 28% | ≥ 30% | ≥ 39% | ≥ 40% | ≥ 42% |
Exemplo rápido
Homem de 30 anos, 80 kg, Jackson-Pollock 3 dobras: peitoral 12, abdominal 20 e coxa 15 mm → soma 47 mm → densidade 1,0663 g/mL → 14,2% de gordura por Siri (14,4% por Brozek).
Faixa saudável para 20–39 anos; massa gorda 11,4 kg e massa livre de gordura 68,6 kg.
